みんなが通る確率の高い、妊娠中の便秘・・・
水分摂取がいい、運動するといい、食物繊維をとるといいとネットに記載されているが、方法分からず・・・
自分なりに実行するが、なかなか改善されないことってないですか？
また、どのようにしたらいいか分からないって方いませんか？
私もそのひとりで、第一子、第二子妊娠中は便秘で悩み、産婦人科から薬を処方してもらって飲んでました。
でも、今回は違います。
毎日、絶好調です！！
今回、変えたことは・・・
- 朝起きたらまず、白湯を飲む
- 腹巻をし、内臓の冷えをなくすようにする
- 野菜の量を2倍に増やす。（蒸し野菜の頻度高め♡）
この３つを実行しています。
でも、野菜がとれない時は、青汁なども飲んだりしてます。
妊娠中できれば、薬のみたくないという方にはおススメです。
赤ちゃんの腸内環境にもかかわるそうですよ！