管理栄養士ママとして、西洋医学、マクロビオティック、ホリスティック栄養学を学んできた経験から、子育て情報を掲載していきます
（今まで縁もなかったぬか漬け）ぬか床作りとは何だろう⁇から、
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６月に入り暑くなってきましたね！
妊娠９カ月に入りましたが、食を味方にし元気です。
夏バテには気を付けてください。（梅は夏バテに効果的です）
さてさて、日本人の摂取量、なんだと思いますか？？
残念ながら、日本人は食品添加物の摂取量世界一なんです。
認められている食品添加物は約1500種類！！
戦後、食の欧米化、外食産業が進み認可される添加物が増えていったそうです。
2位のアメリカは133種
ドイツ 64種
フランス 32種
イギリス 21種
和食は無形文化遺産に認定されていますが、現状では食の輸入化が進み、和食を日々の食事に取り入れている家庭は少ない傾向にあります。
免疫力アップのためにも、日本人が昔から食べてきた和食
”玄米と発酵食品、魚、季節のお野菜”
病気じゃないけど、疲れやすい、風邪ひきやすい未病の方にも、食の見直しおススメです。
調味料を見直すだけでも、体調は変わります！昔からある調味料を使ってみませんか？本当に美味しいです。
私は、「らでぃっしゅぼーや
」の食材を購入したりしています。
ソーセージにも添加物は入っていませんでした❤
健康貯金として少しいいものを選んでみませんか？
また、スーパーに並ぶ原材料表記のカタカナには気をつけましょう❣️
これからも皆さんに役立つ情報を発信していきたいと思っています。
みんなが通る確率の高い、妊娠中の便秘・・・
水分摂取がいい、運動するといい、食物繊維をとるといいとネットに記載されているが、方法分からず・・・
自分なりに実行するが、なかなか改善されないことってないですか？
また、どのようにしたらいいか分からないって方いませんか？
私もそのひとりで、第一子、第二子妊娠中は便秘で悩み、産婦人科から薬を処方してもらって飲んでました。
でも、今回は違います。
毎日、絶好調です！！
今回、変えたことは・・・
この３つを実行しています。
でも、野菜がとれない時は、青汁なども飲んだりしてます。
妊娠中できれば、薬のみたくないという方にはおススメです。
赤ちゃんの腸内環境にもかかわるそうですよ！
