管理栄養士ママとして、西洋医学、マクロビオティック、ホリスティック栄養学を学んできた経験から、子育て情報を掲載していきます
（今まで縁もなかったぬか漬け）ぬか床作りとは何だろう⁇から、
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【ブラックフライデー】ポイント10倍 ぬか床一年生パック 3パック（約3ヶ月分）ぬか漬け/酵母/天然酵母/乳酸菌/ビタミン/ダイエット/簡単/美味しい/臭わない 価格:3,888円 |
子どもの鼻水が出ていたり
風邪を悪化させたとき
小児科受診すると処方される「抗生物質」
出されたらちゃんと飲んだ方がいいのですが、
少し体調がおかしいなと思った時
使えるもの！
それは、
はちみつ（非加熱のもの）
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価格:1,176円 |
と
ターメリック
ターメリックだけでもいいのですが、苦いため、はちみつに混ぜて飲ませてみて下さい！
はちみつの効能も期待できます！！
体調の悪化は防げると思います（個人差はあると思いますのでご了承ください）
６月に入り暑くなってきましたね！
妊娠９カ月に入りましたが、食を味方にし元気です。
夏バテには気を付けてください。（梅は夏バテに効果的です）
さてさて、日本人の摂取量、なんだと思いますか？？
残念ながら、日本人は食品添加物の摂取量世界一なんです。
認められている食品添加物は約1500種類！！
戦後、食の欧米化、外食産業が進み認可される添加物が増えていったそうです。
2位のアメリカは133種
ドイツ 64種
フランス 32種
イギリス 21種
和食は無形文化遺産に認定されていますが、現状では食の輸入化が進み、和食を日々の食事に取り入れている家庭は少ない傾向にあります。
免疫力アップのためにも、日本人が昔から食べてきた和食
”玄米と発酵食品、魚、季節のお野菜”
病気じゃないけど、疲れやすい、風邪ひきやすい未病の方にも、食の見直しおススメです。
調味料を見直すだけでも、体調は変わります！昔からある調味料を使ってみませんか？本当に美味しいです。
私は、「らでぃっしゅぼーや
」の食材を購入したりしています。
ソーセージにも添加物は入っていませんでした❤
健康貯金として少しいいものを選んでみませんか？
また、スーパーに並ぶ原材料表記のカタカナには気をつけましょう❣️
これからも皆さんに役立つ情報を発信していきたいと思っています。
腸内環境にもってこいのグルテンフリー🤩
我が家は、ゆる～くやってます。
理由として、保育園、出先などでは制限出来ないので気にせずに・・・
心の余裕も大事です❤
家族に大人気のおやつレシピを載せます♡
🟠しっとりココアケーキ🟠
ガトーショコラみたい
と、家族に大人気
◎材料◎
●米粉 110g
●ベーキングパウダー 小さじ1/2
●アーモンドプードル 10g
●ココア 15〜20g（ビターがいい方は多い量で）
●砂糖 60〜70g （グラニュー糖、きび糖、どちらでも可）
●塩 ひとつまみ
○油 40g （私は米油が好きで使ってますが、サラダ油でも可）
○水 120g
◎作り方◎
1.オーブンを180に予熱
2.●を混ぜ合わせる
3.2に○の水と油を入れて混ぜる。
米粉なので、子どもの混ぜすぎても問題ありません。（グルテンの形成がないため）
4.3の生地を型に流し入れる。
生地を均一にする、空気抜きをするため、約5センチの高さからシリコン型を落とす。
5.180度20分焼く。
大人が作ると完成まで約30分程でできるので簡単です‼️
油が、入っているので、シリコン型にくっつく心配もありません。
ぜひ、作ってみてください。
紹介した米粉は、送料も無料なので、お試しでって方にもおすすめです。
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